Cela constitue la seule et unique manière d'être et pourtant peu de gens pratiquent leur vie de cette manière. C'est une technique ancestrale qui retrouve maintenant sa véritable place et qui est au coeur de toute les techniques qui nous permette d'être ce que nous sommes vraiment, ici et maintenant, toute l'attention portée sur le moment présent. Cette technique nous permet de developper notre attention sur nous même et de devenir observateur de ce que nous sommes. Elle permet de prendre du recul sur nous, sur les évènements qui jalonent notre vie et de passer petit à petit du monde des effets au monde des causes. Elle permet de gerer les émotions, le stress, l’anxiété, les ruminations mentales, ….